便秘に伴う不快な症状
便秘によって引き起こされる不快な症状として、主に以下のような症状が挙げられます。
■腹部のトラブル（腹痛・膨満感・食欲不振・吐き気）
■肌のトラブル（肌荒れ・ニキビ・シミ）
■頭部のトラブル（頭痛・めまい・肩こり）
■腰部のトラブル（腰痛）
■においのトラブル（オナラ・口臭）
■肥満
■精神的トラブル（ストレス）
■アレルギー
便秘に伴う不快な症状
目次
腹部のトラブル＜腹痛＞
腸に溜まった便やガスは、便秘によって出口をふさがれると、腹痛を引き起こします。
腸管は便やガスをなんとか肛門側へ送ろうと、一生懸命動いて押し出そうとするのですが、先が詰まって進まない状況のために、局部的に痛みを生じます。
腸のたるみの多い部分で起こりやすく、Ｓ状結腸の部分（左下腹部）に痛みが起きるケースが多くみられます。
腹部膨満感・食欲不振・吐き気
いわゆる「おなかが張る」という状態です。
便秘の場合、腸内で悪玉菌が繁殖して腐敗発酵を起こし、ガスが発生しやすくなるためですが、なかには腸閉塞やポリープなどの器質的な病気が原因で、便やガスの通りが悪くなり、おなかが張る場合もあるので、注意が必要です。
また、腸内に便が滞留すると、腸全体の動きが低下するため、食欲が湧かなくなり、消化液も消化管に溜まりやすくなり、吐き気が起こる場合があります。
肌のトラブル＜肌荒れ・ニキビ・シミ＞
肌のトラブルにはさまざまな原因がありますが、便秘はたいへん影響の大きい原因のひとつと言えます。
便が長い間、腸にとどまることにより、腐敗が進んで毒素が発生し、やがて血液中に有害物質が増え、血液の循環も悪くなります。
肌に栄養が行き届かなくなると、肌の免疫力が衰えて、その結果、肌荒れやニキビなどの肌トラブルが発生します。
さらに、新陳代謝が悪くなり、新しい皮膚が生まれてこなくなると、肌がくすんで、シミなどが定着しやすくなります。
美しくツヤのある肌を保つためには、腸をキレイにすることから始めましょう。
頭部のトラブル＜頭痛・めまい・肩こり＞
便秘で腸内に発生した毒素は、自律神経を乱す誘因となり、頭痛やめまいがおきやすくなります。
特に頭頂部の痛みは、腸の粘膜の炎症が原因で、便秘を解消することにより快方に向かうといった説もあります。
また、血行が悪くなるため、身体のあちこちで、肩こりをはじめとする凝りを引き起こします。さらに、凝りがひどくなると、ますます血液の循環が悪くなるため、頭痛やめまいを引き起こすといった悪循環もみられます。
腰部のトラブル＜腰痛＞
便秘のため、腹部が便によって圧迫されるようになると、血液の流れがスムーズにいかなくなり、腰痛を引き起こします。
さらに、便秘が続いて汚れた血液が、筋肉を疲労させ、腰痛にも影響を及ぼします。
また、便秘がちな人の中には腹筋の弱い人が多く、腹筋が弱いと腰痛を起こしやすいといった側面もあります。腹筋を鍛えることは、腰痛予防と便秘解消の両方の効果が期待できますので、まずは、腰に負担のかからない方法で、腹筋運動を始めてみてはいかがでしょう。
においのトラブル＜オナラ・口臭＞
私達は普段、食事などを通して、ある程度の空気を飲み込んでいます。胃袋に入った空気は、ある段階で、ゲップとして体外に出されます。ところが、ゲップを我慢すると、空気は腸へと降りていき、小腸で吸収され、血液中を通って、最後は呼気となり口から出ていきます。 しかし、運動量が少ないと、呼吸量も少ないので、空気を排出しきれず、その空気はふたたび大腸へと運ばれて、オナラになります。
また、便秘が長引くにつれて、腸内の悪玉菌が増えて、腐敗発酵を起こすためガスが異常発生し、そのにおいも変化し、口臭の原因にもつながります。
まずは運動量を増やし、口から飲み込んだ空気を呼気として吐き出すとともに、便秘を解消することで、ガスの発生を抑えるようにこころがけましょう。
肥満・ストレス・アレルギー
肥満と便秘は相互作用が強い関係にあり、これを解消するにはまず運動をして、腹筋を鍛えることをおすすめします。
運動不足になると、便を出すのに大切な腹筋が衰えるとともに、皮下脂肪がつき、肥満を招きます。そうするとさらに便秘はひどくなり、ストレスが溜まり、気分も体調もすぐれず、ますます運動から遠ざかるといった悪循環を生み出します。
また、便秘が続くと、腸内の悪玉菌が増殖しやすくなり、そこから発生した毒素（アレルゲン）がアレルギーの原因となります。
アレルゲンによって出やすい症状としては、じんましん・気管支喘息・アトピー性皮膚炎・アレルギー性鼻炎などが挙げられます。
便秘にかかわるさまざまな病気
便秘が続くと、腸の中で悪玉菌が増殖して便の腐敗が進み、多くの有害物質を作り出します。
このため、肌荒れや肩こりなどの不快な症状の他に、さまざまな病気が発症しやすくなります。
便秘が引き起こす、あるいは結果として便秘が発生する代表的な病気としては、以下のような疾病が挙げられます。
１）大腸がん・直腸がん
２）腸閉塞・腸管癒着・腸捻転
３）痔疾
４）過敏性腸症候群
５）その他（肝臓病・賢臓病など）
