ウンチのチェックポイント＜臭い＞
主として便臭はインドール、スカトールなどによるものですが、一般的に、肉食が続くと腐敗臭が強くなり、大量のでんぷんを摂ると酸臭が強くなります。
また、食物が腸内に長時間滞留して腐敗することにより、有害菌が繁殖し、便臭が強くなります。
なるべく肉食を控え、オリゴ糖や食物繊維の多い食事をとるようにすると、便の出が良くなり、腸内にビフィズス菌・乳酸菌などの有用菌が増え、有害菌の増殖を防ぐことができます。
疾病との関連では、赤痢の精液臭、結腸癌の腐敗臭などが挙げられます。